2025
04-30
04-30
蛙泳一公里燃脂秘籍，轻松减脂不是梦！(蛙泳1公里消耗热量) NEW
蛙泳是一种全身运动，它不仅能够锻炼你的肌肉，提高心肺功能，还能够帮助你在短时间内燃烧大量脂肪。如果你想要轻松减脂，蛙泳无疑是一个不错的选择。下面，我将为你揭秘蛙泳一公里燃脂秘籍，让你在享受游泳乐趣的同时，轻松实现减脂目标。
一、蛙泳姿势要正确
1. 准备姿势：我们要保持身体放松，双腿并拢，手臂自然下垂，双脚夹住泳镜。
2. 跳水：用力蹬腿，身体向前冲出水面，同时将双手伸直向前划水。
3. 划水：双手在水中向后划水，手臂与身体呈一条直线，手掌向后，拇指相对。
4. 呼...
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