2025
04-30
04-30
肌肉增长无望？揭秘健身酸痛背后的秘密！ NEW
在追求肌肉增长的健身爱好者中，总会遇到这样一个尴尬的情况：尽管付出了大量的努力，但肌肉增长的速度似乎总是不尽如人意。有人开始怀疑自己的锻炼方法，有人甚至怀疑自己是否真的适合健身。然而，在这背后，隐藏着一个被许多人忽视的秘密——那就是健身过程中的酸痛现象。今天，我们就来揭秘健身酸痛背后的秘密，帮助大家更好地理解肌肉增长的过程。
我们要明确一点，健身酸痛是肌肉增长过程中不可避免的现象。这种酸痛通常分为两种：一种是急性酸痛，另一种是延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
急性酸痛通常发生...
Read More >